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Período e metas

Grade semanal

Formato do vídeo longo, Reels, Shorts e treino de cada dia.

• Segunda

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• Terça

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• Quarta

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• Quinta

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• Sexta

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• Sábado

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• Domingo

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Diretrizes dos Stories

• TreinoUsar a mensagem: “Disciplina ou desculpa honrosa?”
• AlimentaçãoMostrar a refeição e explicar por que há carboidrato todos os dias. Sem enquete ou caixa de interação.
• Trabalho / LifestyleMostrar bastidores, execução, reuniões, eventos e momentos reais da rotina.